Magnis yra svarbiausias mineralas sergant hipertenzija

Turinys:

Magnis yra svarbiausias mineralas sergant hipertenzija
Magnis yra svarbiausias mineralas sergant hipertenzija
Anonim

Magnis yra būtinas mineralas sergant hipertenzija

85 iš 100 hipertenzijos atvejų atsiranda dėl magnio trūkumo. Grąžindami jo turinį į reikiamus parametrus, galite padidinti spaudimą iki įprastų skaičių.

Tačiau šiandien ne visi gydytojai tokius vaistus skiria savo pacientams, kuriems diagnozuota hipertenzija ar kitos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos. Dažnai – tiesiog iš nežinojimo.

Tuo tarpu magnis padeda sumažinti kraujospūdį ir palaikyti jį normalų, taip pagerindamas savijautą.

Kokioms patologijoms gali būti nurodytas magnis?

Magnis
Magnis

Magnio trūkumas sukelia:

  • Iš širdies ir kraujagyslių sistemos pusės: aritmija, mikrocirkuliacijos sutrikimai, galvos skausmai, krūtinės angina ir tachikardija, polinkis į trombozę ir, žinoma, aukštas kraujospūdis.
  • Galvos skausmai, nemotyvuotas baimės jausmas, depresinės būsenos, galvos svaigimas, abejingumas ir sunkumai susikaupti, atminties sutrikimai ir sumišimas.
  • Magnio trūkumas stebimas ir sergant virškinamojo trakto ligomis. Jis gali būti susijęs su pykinimu ir vėmimu, gali sukelti vidurių užkietėjimą ir viduriavimą, difuzinį pilvo skausmą, skrandžio ir žarnyno spazmus. Oddi sfinkterio spazmai ir padidėjęs gimdos tonusas, taip pat bronchų spazmas ir eklampsija taip pat gali būti magnio trūkumo požymiai.
  • Magnis gali sukelti raumenų sistemos negalavimus, pasireiškiančius pakaušio mėšlungiu, veido ir nugaros raumenų, blauzdos raumenų mėšlungiu, tetanijos („akušerio rankų“) poveikiu, kurtumas ir galūnių parestezija.

Pakankamai patekęs į žmogaus organizmą magnio, pašalina kraujagyslių spazmus, mažina nervinę įtampą. Būtent todėl hipertenzinių krizių metu skiriamos magnezijos, kitaip tariant, magnio sulfato, injekcijos į veną. Poveikis tampa pastebimas labai greitai. Tačiau magnis ne visada naudojamas ilgalaikiam gydymui.

Tuo pačiu metu magnio veikimas yra panašus į daugelio vaistų, blokuojančių kalcio kanalus, veikimą. Tiesą sakant, tai natūralus kalcio antagonistas, tačiau neturi šalutinio sintetinių narkotikų poveikio.

Magnio jonai (Mg2+) gali greitai normalizuoti kraujospūdį ir normalizuoti širdies ritmą, užkirsti kelią trombozei, sulėtinti cholesterolio plokštelių susidarymą, neleisti kalciui („kalkėms“) kauptis ant kraujagyslių sienelių.

Elektrolitų vaidmuo organizme

Elektrolitų vaidmuo organizme
Elektrolitų vaidmuo organizme

Magnis kartu su kalciu, taip pat kaliu ir natriu yra elektrolitų grupės dalis. Jų užduotis – palaikyti elektrolitų pusiausvyrą. Tam būtina, kad šių medžiagų proporcijos ląstelėse būtų tam tikru santykiu.

Trūkstant magnio, susidaro kalcio ir natrio perteklius. Tai nustatyti padeda elektrolitų kraujo tyrimas. Palyginus šešiasdešimties ką tik ūminį miokardo infarktą patyrusių žmonių ir šimto sveikų žmonių analizę, paaiškėjo, kad natris ir kalcis vyrauja pirmoje grupėje kraujyje. Antroje grupėje buvo stebimas visų trijų elektrolitų balansas.

Visa tai reiškia, kad neturėtumėte įvesti griežtų druskos apribojimų dietoje. Protingesnis būdas yra vartoti magnį. Tai padės atkurti tinkamą elektrolitų santykį. Tačiau nerekomenduojama persivalgyti druskos.

Magnis taip pat apsaugo nuo anemijos, nes reguliuoja hemoglobino kiekį ir pašalina geležies trūkumą. Jei magnio dalis plazmoje yra 0,80 mmol/l arba mažesnė, geležies stokos anemijos rizika padvigubėja. Mažesnė nei 1,50 mmol/L reikšmė padidina ją penkis kartus.

Šie simptomai rodo magnio trūkumą:

  • aukštas kraujospūdis,
  • aritmija,
  • raumenų mėšlungis ir spazmai,
  • nuolatinis nuovargis,
  • nemiga,
  • padidėjęs nervingumas,
  • dažnas vidurių užkietėjimas,
  • sunkus priešmenstruacinis laikotarpis moterims (PMS).

Magnis ir širdies ir kraujagyslių ligų rizika

Jungtinėse Amerikos Valstijose buvo atliktas tyrimas širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo rizikos veiksniams tirti, 26 metus gydytojai stebėjo 88 375 slaugytojus. Paaiškėjo, kad jei organizme trūksta magnio, staigios mirties nuo širdies ir kraujagyslių patologijų rizika padidėja 37 proc. Sumažėjus magnio kiekiui kraujo plazmoje ir eritrocituose, jis didėja. Magnio trūkumas beveik automatiškai garantuoja širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimą ateityje.

Magnio trūkumas sukelia tokias ligas kaip hipertenzija, aritmija ir koronarinė liga, miokardo infarktas, širdies nepakankamumas, išprovokuoja per didelius kraujo krešulius, padidina kraujo klampumą.

Magnio papildų vartojimas gali padėti išspręsti daugumą šių problemų. Tai padeda atsikratyti aritmijų ir širdies nepakankamumo, sumažinti spaudimą ir skystinti kraują.

Magnio įvedimas į gydymą po infarkto padidina pacientų išgyvenamumą. Tai tikrai geras kardiologų padėjėjas.

Vegetovaskulinė distonija ir kitos ligos

Vegetovaskulinė distonija ir kitos ligos
Vegetovaskulinė distonija ir kitos ligos

Sumažėti kraujospūdis taip pat gali atsirasti dėl magnio trūkumo. Tokiu atveju galima diagnozuoti „vegetovaskulinę distoniją“.

Palyginus 100 šia patologija sergančių žmonių ir 30 sveikų žmonių kraujo tyrimų duomenis, pirmoje grupėje nustatytas magnio trūkumas. Jų šio elemento kiekis plazmoje nustatytas 0,74±0,28 mmol/l (normalus - 0,7-1,2), šlapime - 67,73±8,24 mmol/l (73-122).

Kai tam tikros medžiagos trūksta, organizmas drastiškai sumažina jos išsiskyrimą su šlapimu, kad išlaikytų pusiausvyrą. Žmonės, kenčiantys nuo vegetacinės-kraujagyslinės distonijos, šiame tyrime parodė nuolatinius elektrolitų pusiausvyros sutrikimus.

Trūkstant magnio, sumažėja spaudimas ir raumenų jėga. Ir kuo daugiau magnio yra kasdieniame šlapime, tuo didesnė rizika susirgti arterine hipertenzija. Jei padidinsite koncentraciją, rizika sumažės.

Nepaisant to, kad oficiali magnio norma plazmoje atitinka 0,7-1,2 mmol/l, gydymas reikalingas jau esant 0,8 mmol/l parametrams. Tai padės 2–5 kartus sumažinti didelę riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Norint nustatyti tikslesnę diagnozę, geriau ištirti kraujyje esantį magnio kiekį raudonuosiuose kraujo kūneliuose.

2000 ligoninių pacientų 7 Rusijos regionuose kraujo tyrimas parodė, kad konkretaus žmogaus ligų skaičius tiesiogiai priklauso nuo magnio trūkumo jo kraujyje laipsnio.

Mažesnė nei 0,80 mmol/L vertė padidina traukulių, tachikardijos, mitralinio vožtuvo prolapso, nestabilios krūtinės anginos ir arterinės hipertenzijos riziką.

Magnio trūkumas taip pat lemia antsvorį, prisideda prie 2 tipo diabeto ir susijusių komplikacijų išsivystymo. Atitinkamai, sergant šiomis ligomis, žmogus rizikuoja mirti pirma laiko.

Kaip vartoti magnio nuo hipertenzijos?

Apie 20 sveikatos priežiūros įstaigų atliktų klinikinių tyrimų rodo, kad vaistai hipertenzijai gydyti yra veiksmingesni, kai vartojami magnio papildai.

Magnis padeda sumažinti kraujospūdį 3–15 gyvsidabrio stulpelio milimetrų. Kai šios medžiagos kiekis organizme pasiekia normalų lygį, žmogus gali greitai pašalinti nerimą ir nemigą. Kartu su vitaminu B6 gydant hipertenziją magnis veikia dar efektyviau!

Buvo atliktas tyrimas, kurio metu hipertenzija sergantys pacientai kasdien gaudavo po 2,5 gramo magnio chlorido, tai yra, 450 elementinio magnio. Pacientų kraujospūdis ir cholesterolio kiekis buvo stebimi 4 mėnesius. Paaiškėjo, kad jiems gavus magnio, buvo daugiau „gerojo“cholesterolio – jis pakilo santykiu +0,1 ± 0,6 milimolio litre. Nevartojusiems magnio šis rodiklis sumažėjo -0,1±0,7 milimolio litre.

Vaistinėse parduodami magnio preparatai leidžia gauti pakankamai šio mineralo, mažinančio kraujospūdį. Tokios terapijos „šalutinis poveikis“yra kitų magnio trūkumo požymių pašalinimas.

Ekspertų nuomone, magnio preparatai gali tapti visaverte hipertenzijos gydymo sudedamąja dalimi nenaudojant vaistų. Vartodami vitaminus, aminorūgštis ir mineralus, tai padės sumažinti kraujospūdį ir išlaikyti jį normalų.

Tačiau norint gauti matomą rezultatą, svarbu magnio vartoti pakankamai didelėmis dozėmis: ne mažiau kaip 400 mg. gryno magnio per dieną, optimalus - 600 mg.

Tačiau čia gali kilti problemų dėl vaistų dozių, kurios nurodytos ant skirtingų gamintojų gaminių. Tai gali būti gryno magnio dozė arba magnio druskų dozė.

Pacientai, sergantys inkstų nepakankamumu, turėtų labai atidžiai išstudijuoti šią informaciją. Ir būkite atsargūs dėl visų priemonių, skirtų kraujospūdžiui sumažinti. Magnio vartokite tik prižiūrint gydytojui, galbūt ligoninėje.

Nėštumo hipertenzija: prevencija ir gydymas

Hipertenzija nėštumo metu
Hipertenzija nėštumo metu

Nėštumo metu magnio trūkumas gali išprovokuoti hipertenziją, taip pat kitas sunkaus nėštumo apraiškas. Yra žinoma, kad nėščiai moteriai padidėjus kraujospūdžiui, paprastai trūksta magnio ir kalio, o natrio kraujyje yra palyginus perteklius.

Tai nereiškia, kad turėtumėte visiškai nustoti vartoti druską, nes magnio papildų vartojimas padeda atkurti elektrolitų pusiausvyrą. Ir jūs neprivalote laikytis dietos be druskos. Prie vieno iš magnio preparatų, kurių sudėtyje yra vitamino B6, reklama pridedama: „Jums patiks būti nėščia.“

Moterų pirmojo nėštumo metu, kurioms po dvidešimt penktosios savaitės buvo paskirti trys šimtai gramų magnio per dieną, stebėjimas parodė, kad trisdešimt septintą savaitę jų kraujospūdis buvo mažesnis nei tos grupės, kuri nevartojo vaisto. penkiais gyvsidabrio milimetrais. Kitas tyrimas, kuriame buvo stebima šimtas penkiasdešimt nėščių moterų, parodė, kad sumažėjo hipertenzijos pasireiškimų dažnis, palengvėjo nėštumo ir gimdymo eiga.

Kokiuose maisto produktuose yra magnio?

Produktų rekordininkai pagal magnio kiekį (100 g produkto) plieno:

  • Jūros ežiai (įskaitant ikrus) – 1016 mg
  • Ryžių sėlenos – 781mg
  • Kviečių sėlenos – 611mg
  • Sezamas (b altas ir juodas) – 640 mg
  • Moliūgų sėklos – 535mg
  • Arbūzų sėklos – 515 mg
  • Linų sėklos – 392mg
  • Brazilijos riešutas – 376 mg vienam (saugokitės apsinuodijimo selenu!)
  • Anakardžiai – 292mg
  • Migdolai – 268mg
  • Pinijos riešutai – 251mg
  • Žemės riešutai – 176 mg
  • Lazdyno riešutai – 163mg
  • Riešutas – 158mg
  • Pistacijos ir pekano riešutai – 121mg
  • Saulėgrąžų sėklos – 157–317 mg
  • Kakavos milteliai – 25 mg 1 arbatiniame šaukštelyje!
  • Otusas – 107mg
  • Bananas x1 – 80mg

Išvados

Faktas, kuris gerai žinomas medikams: magnio sulfato (magnezijos) įvedimas į veną padeda greitai sumažinti kraujospūdį. Šią nuosavybę plačiai naudoja greitosios medicinos pagalbos gydytojai.

Tuo pačiu metu magnio vartojimas tabletėmis nėra toks įprastas. Gydytojai ne visada siūlo pacientams, sergantiems hipertenzija, vartoti magnio papildus su vitaminu B6. Žinoma, prieš vartojant magnio, būtina pasitikrinti kraujo ir šlapimo būklę.

Įrodyta, kad magnio papildymas padidina įprastų vaistų nuo hipertenzijos veiksmingumą ir netgi padeda valdyti šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, su širdies ritmo sutrikimais ir ateroskleroze, kuri gali išsivystyti. Vartodamas magnio tabletes, pacientas gali išvengti per didelio magnio išsiskyrimo su šlapimu. Taip pat sumažinkite kalio kiekį kraujyje, o tai gali padidinti AKF inhibitorių kiekį. Įrodyta, kad magnio vartojimas kartu su kitais vaistais sumažina jų neigiamą šalutinį poveikį.

Rekomenduojamas: