Maggi dieta - meniu kiekvienai dienai ir 4 savaitėms

Turinys:

Maggi dieta - meniu kiekvienai dienai ir 4 savaitėms
Maggi dieta - meniu kiekvienai dienai ir 4 savaitėms
Anonim

Maggi dieta: privalumai ir trūkumai, meniu

Dieta Maggi
Dieta Maggi

Maggi dieta yra kiaušinių dietos variantas. Tai priklauso mažai angliavandenių turinčioms b altymų dietoms. Šios svorio metimo sistemos populiarumą lėmė nukrypimas nuo nuolatinio kalorijų skaičiavimo ir badavimo, kuris būdingas beveik visoms kitoms dietoms. Be to, kad per keturias Maggi dietos savaites galite atsikratyti iki 20 kilogramų antsvorio, žmogus visą šį laiką jausis gana patenkintai ir patogiai. Kompetentingas pasitraukimas iš dietos ir visų jos taisyklių laikymasis padės išlaikyti rezultatą.

Image
Image

Kad „neužgrobtumėte“rezultato iš karto pasibaigus dietai ir sumažintumėte tikimybę, kad jos metu suges maistas, galite palaikyti organizmą specialiomis priemonėmis. Gali tikti Reduxin – priemonė, mažinanti alkio jausmą, padedanti be diskomforto ir streso sumažinti porcijas, atsisakyti užkandžių, neįtraukti saldaus ir krakmolingo maisto. Jau po savaitės Reduksin vartojimo atsiranda energija, tikėjimas pasiektais rezultatais, didėja aktyvumas. Galite vartoti Reduxin su bet kokia dieta arba kaip nepriklausomą priemonę, 1 kapsulę ryte.

Maggi dietos pagrindas yra specialiai parinkta dieta, kurios laikantis organizme vyksta tam tikros cheminės reakcijos, dėl kurių sudeginamos riebalų sankaupos ir pasišalina skilimo produktai, nuodai ir toksinai. Ši dieta reikalauja griežtai ir griežtai laikytis valgymo grafiko ir nurodyto meniu, kitaip visas procesas neturės prasmės. Griežtai draudžiama keisti pietus ir pusryčius arba pakeisti vieną produktą kitu, net jei manote, kad jie yra identiški.

Kraštutiniais atvejais iš dietos galite pašalinti bet kokį produktą, bet negalite jo pakeisti. Vartojant į valgiaraštį neįtrauktus produktus, dieta neduos norimo rezultato, o po kurio laiko ją teks pradėti iš naujo. Gėrimo režimas taip pat yra svarbus veiksnys. Rekomenduojamas švaraus geriamojo vandens kiekis per dieną – 2 litrai. Tai būtina norint išvengti vidurių užkietėjimo ir dehidratacijos. Taip pat leidžiama gerti kavą be cukraus ar arbatos.

Svarbu! Dauguma dietų sukelia stresą organizmui, o ypač virškinimo sistemai. Virškinimo traktas, kepenys ir kiti organai gali patirti papildomą stresą dėl priežasčių, susijusių su greitu svorio kritimu. Todėl, laikantis dietų, intoksikacijos simptomai gali kelti nerimą. Tai silpnumas, pykinimas, galvos skausmas, išmatų sutrikimai, odos bėrimai ir kt. Todėl norint išvalyti ir palaikyti organizmą dietos metu, gali būti nurodomi enterosorbentai – medžiagos, šalinančios metabolitus, intoksikaciją sukeliančias medžiagas ir junginius.

Image
Image

Svarbu pasirinkti enterosorbentą, pasižymintį dideliu saugumo indeksu, hipoalergiškumu, be cukraus ir kvapiųjų medžiagų. Galite naudoti rusišką enterosgelį Enterosgel, kuris veikia tik virškinamojo trakto spindyje ir nėra absorbuojamas į kraują. Šio sorbento ypatumas yra jo minkšta hidrofilinė pastos struktūra. Gelio pasta Enterosgel yra subtili gleivinių atžvilgiu ir leidžia agentui „slysti“išilgai žarnyno sienelių. Priešingai nei agresyviai veikia miltelių sorbentų mikrodalelės, kurios gali užsikimšti virškinamojo trakto epitelio raukšlėse, minkštas hidrogelis sumažina gleivinės mikrotraumos riziką. Enterosgel nesutrikdo perist altikos, o tai sumažina vidurių užkietėjimo tikimybę, o tai labai svarbu laikantis dietos. Kokybinės Enterosgel savybės gali būti šio enterosorbento vartojimo indikacija net žmonėms, sergantiems virškinimo problemomis ir lėtinėmis virškinamojo trakto ligomis. Dietos laikotarpiu leidžiama naudoti Enterosgel kursą.

Į maistą leidžiama dėti svogūnų, česnakų, įvairių prieskonių ir druskos, tačiau alkoholio, mėsos sultinio, majonezo, aliejaus ir riebalų reikėtų visiškai išbraukti iš dietos. Iš vaisių rekomenduojami citrusiniai vaisiai, obuoliai, kriaušės, arbūzas, melionas. Žuvies ir mėsos patiekalai gaminami garuose, verdami arba kepami nenaudojant aliejaus. Maggi dietos pagrindas yra citrusinių vaisių ir kiaušinių derinys. Kiaušiniai yra gausus mikroelementų, reikalingų normaliam organizmo funkcionavimui, š altinis.

Citrusiniuose vaisiuose taip pat yra daug vitaminų, kurie padeda suaktyvinti medžiagų apykaitą ir skaidyti riebalus. Likusi dietos dalis parenkama taip, kad paskatintų chemines reakcijas, kurios pagreitina riebalų ląstelių perdirbimą. Žmonėms, kurie nėra įpratę valgyti daug vaisių ir daržovių, nerekomenduojama iš karto laikytis Maggi dietos, pirmiausia turėtumėte šiek tiek paruošti savo kūną. Priešingu atveju staigus mitybos pakeitimas gali sukelti žarnyno sutrikimus. Tai ypač pasakytina apie gana subrendusius ir senyvo amžiaus žmones.

Iš šios lieknėjimo sistemos būtina išeiti palaipsniui, palaipsniui didinant kalorijų kiekį maiste, tai padės išlaikyti pasiektą rezultatą. Būtent dėl šios priežasties nerekomenduojama mesti svorio švenčių išvakarėse, nes tokiomis dienomis yra didžiausia dietos pažeidimų tikimybė. Jei sergate širdies, inkstų, kraujagyslių ligomis arba esate alergiškas kiaušiniams, prieš pradėdami vartoti Maggi dietą pasitarkite su gydytoju.

Maggi dietos principai

Maggi dietos principai
Maggi dietos principai

Maggi dieta susideda iš 4 etapų, kurių kiekvienas apima 7 dienas. Svorį metantis žmogus turės keisti mitybą, priklausomai nuo to, kurioje stadijoje jis yra.

  • Pirmasis etapas. Šiuo metu organizmas prisitaiko prie mitybos pokyčių, normalizuojasi elektrolitų pusiausvyra, skysčių perteklius palieka ląsteles. Riebalų sankaupos pradeda skaidytis nuo 4-5 dienų. Per pirmąsias septynias dietos dienas galite numesti 2–4 kg.
  • Antras etapas. Organizmas pripranta prie pasikeitusios mitybos. Šiuo metu žmogus turi suvartoti daugiau kiaušinių.
  • Trečias etapas. Šią savaitę svoris ir toliau krinta, bet lėčiau. Todėl organizmą reikia supurtyti. Tačiau šis etapas perkeliamas gana lengvai.
  • Ketvirtasis etapas. Tai būtina norint tinkamai užbaigti dietą ir įtvirtinti pasiektus rezultatus.

Ką galiu valgyti?

Ką galite valgyti
Ką galite valgyti

Maisto produktai, kuriuos galima valgyti laikantis Maggi dietos:

  • Žalios, virtos, keptos, troškintos arba garuose troškintos daržovės. Draudimų jiems nėra, galima valgyti morkas, brokolius, cukinijas, pupeles ir t.t.. Šaldytų daržovių mišiniai taip pat nepatenka į neįtraukiamų maisto produktų sąrašą. Jei reikia, daržoves galima pagardinti, bet tik nedraudžiamais prieskoniais. Daržovių negalima kepti.
  • Vaisiai ir uogos. Būtinai praturtinkite valgiaraštį citrusiniais vaisiais: mandarinais, apelsinais, greipfrutais. Kiviai, obuoliai, persimonai, vyšnios ir kt. taip pat turėtų būti ant stalo.
  • Pieno produktai. Didžiausias varškės sūrio riebumas – 9%, sūris – 20%. Kefyrą ir jogurtą į racioną leidžiama įtraukti tik ketvirtame dietos etape.
  • Mažo riebumo žuvų rūšys: jūrų liežuviai, juodadėmės menkės, polakai, taip pat jūros gėrybės.
  • Kiaušiniai, paukštiena be odos, subproduktai.
  • Neriebi mėsa virta, troškinta ir kepta. Kartais meniu galima paįvairinti 2 kepsninėmis.
  • Ruginė duona, viso grūdo duona, traški duona ar sėlenos. Didžiausia paros norma yra 30 g.
  • Druska ir pipirai, sojos padažas, česnakai ir svogūnai, citrina, želatina, imbieras, balzamiko actas, prieskoniai be krakmolo ir cukraus.
  • Nesaldinta arbata ir kava. Pieno negalima dėti į gėrimus. Leidžiama vieną kartą per dieną išgerti stiklinę dietinės kokakolos.
  • Kartais galite sau leisti ledinukus be cukraus. Cukrus pakeičiamas stevija arba agavų sirupu.

Ko nevalgyti?

Ko nevalgyti
Ko nevalgyti

Uždraustų asmenų sąraše:

  • Visi produktai, kurie buvo konservuoti. Įskaitant kukurūzus, žaliuosius žirnelius ir kt.
  • Kepti patiekalai.
  • Saldainiai, įskaitant uogienę, medų, sorbitolį, fruktozę.
  • Pienas.
  • Bulvės ir pupelės.
  • Bananai, avokadai, figos, vynuogės, mangai, džiovinti vaisiai.
  • Visas aliejus, visi riebalai.
  • Grybai.
  • Alkoholiniai gėrimai.
  • Kramtomoji guma.

Maggi dietos meniu savaitei

Diena Maitinimo laikas I savaitė II savaitė III savaitė IV savaitė
1 Pusryčiai pusė greipfruto arba apelsino, 2 virti kiaušiniai virti kiaušiniai - 2 vnt., pusė greipfruto arba apelsino Mono dieta – vaisių diena. Mažo kaloringumo vaisiai bet kokiu kiekiu. Maistas per dieną (bet kada): apelsinas, skardinė tuno be aliejaus, 4 pomidorai, 4 agurkai, skrebučiai, 4 mėsos gabaliukai (virti)
Pietūs leistini vaisiai bet kokiu kiekiu (obuoliai, abrikosai, kriaušės) salotos, virta mėsa
Vakarienė virti mėsos gabaliukai (liesi) greipfrutai, salotos, 2 kiaušiniai
2 Pusryčiai pusė greipfruto arba apelsino, 2 virti kiaušiniai virti kiaušiniai - 2 vnt., pusė greipfruto arba apelsino Mono dieta – daržovių diena. Visos daržovės, išskyrus bulves Dienos produktai: vienos rūšies vaisiai, skrebučiai, 4 agurkai, 3 pomidorai, virta mėsa - 200g
Pietūs virta vištienos filė be druskos salotos, mėsa
Vakarienė skrudinta duona, daržovių salotos, 2 virti kiaušiniai, apelsinas oranžinė, 2 kiaušiniai
3 Pusryčiai pusė greipfruto arba apelsino, 2 virti kiaušiniai virti kiaušiniai - 2 vnt., pusė greipfruto arba apelsino Mono dieta – vaisių arba daržovių diena (virtos daržovės) Dienos produktai: greipfrutas, virtos daržovės, skrebučiai, 2 agurkai, 2 pomidorai, neriebus b altas sūris, šiek tiek varškės
Pietūs 2 pomidorai, viso grūdo skrebučiai, neriebus sūris agurkai su mėsa
Vakarienė virta mėsa greipfrutas, 2 kiaušiniai
4 Pusryčiai pusė greipfruto arba apelsino, 2 virti kiaušiniai virti kiaušiniai - 2 vnt., pusė greipfruto arba apelsino Žuvies diena + lapinių daržovių salotos, virtos daržovės Dienos produktai: apelsinas, skrebučiai, 3 pomidorai, agurkas, pusiau virta vištiena
Pietūs neuždrausti vaisiai – 1 rūšis (kiek norite) neriebus sūris, virtos daržovės, pora virtų kiaušinių
Vakarienė salotos ir virta mėsa 2 kiaušiniai
5 Pusryčiai pusė greipfruto arba apelsino, 2 virti kiaušiniai virti kiaušiniai - 2 vnt., pusė greipfruto arba apelsino Mono dieta – virta vištiena, virtos daržovės Dienos produktai: greipfrutai, salotos, 3 pomidorai, pora virtų kiaušinių
Pietūs daržovių salotos ir du virti kiaušiniai virta žuvis
Vakarienė greipfrutai, salotos, virta žuvis pora virtų kiaušinių
6 Pusryčiai pusė greipfruto arba apelsino, 2 virti kiaušiniai virti kiaušiniai - 2 vnt., pusė greipfruto arba apelsino Mono dieta – vaisių diena (galima rinktis iš vienos rūšies vaisių) Dienos produktai: apelsinas, pora virtų vištienos krūtinėlių, 2 pomidorai, 2 agurkai, truputis sūrio arba varškės, jogurto
Pietūs leistini 1-o vaisiai bet kokiu kiekiu Pomidorai, apelsinas, mėsa
Vakarienė salotos ir virta mėsa (mažo riebumo) vaisių salotos (mandarinai, melionai, persikai)
7 Pusryčiai pusė greipfruto arba apelsino, 2 virti kiaušiniai virti kiaušiniai - 2 vnt., pusė greipfruto arba apelsino Mono dieta – vaisių diena (galima rinktis iš vienos rūšies vaisių) Dienos produktai: 1 greipfrutas, virtos daržovės, 1 skrebutis, 2 pomidorai, 2 agurkai, šiek tiek varškės arba indelis tuno
Pietūs apelsinai, pomidorai, virtos daržovės, vištiena be odos greipfrutai, virtos daržovės, pomidorai, virta vištiena
Vakarienė virtos daržovės apelsinai, virta vištiena, pomidorai, virtos daržovės

Ar galima gerti alkoholį laikantis Maggi dietos?

Kaip jau daug kartų buvo sakyta, Maggi dieta skirta skatinti chemines reakcijas organizme, kurios padeda deginti riebalus. Alkoholyje taip pat yra alkoholio, kuris keičia šias reakcijas, todėl gerti alkoholį laikantis šios dietos griežtai draudžiama. Žmonėms, negalintiems susilaikyti nuo alkoholio, buvo sukurtos kitos dietos su kitokia dieta. Rūkymas, beje, taip pat neskatinamas: pagreitina kraujotaką, dėl to keičiasi ir cheminės reakcijos.

Įdomūs Maggi dietos receptai

Apetitą keliančios salotos „Red Trio“

Apetitą keliantis salotų raudonasis trio
Apetitą keliantis salotų raudonasis trio

Patiekalui paruošti reikės šio maisto rinkinio:

  • Vyšniniai pomidorai – 20 vnt.
  • Viena didelė raudona paprika.
  • Raudonasis svogūnas.
  • Granatas.
  • Petražolės ir kalendra.
  • Druska, citrinos sultys, m alti juodieji pipirai. Citrinų sultis galima pakeisti vyno actu. Šie komponentai kruopščiai sumaišomi, jie veiks kaip salotų padažas.

Pipirus reikia kepti orkaitėje, kol sudegs jų odelė. Tada nuo pipirų pašalinama žievelė, o minkštimas supjaustomas kubeliais. Svogūnai supjaustomi pusžiedžiais, vyšniniai pomidorai – į 2 dalis. Žalieji susmulkinami. Visi komponentai sumaišomi, užpilamas padažas. Salotos laikomos šaldytuve apie ketvirtį valandos ir patiekiamos.

Žaliasis kokteilis

Kokteilis "Žalias"
Kokteilis "Žalias"

Jam paruošti jums reikės šių produktų:

  • Du švieži agurkai.
  • Krūva petražolių.
  • 50 ml mineralinio vandens.

Agurkai pertrinami per maišytuvą, supilami į gautą mineralinio vandens ir smulkiai pjaustytų petražolių masę. Prieš patiekiant kokteilis atšaldomas.

Vištiena su daržovėmis orkaitėje

Vištiena su daržovėmis orkaitėje
Vištiena su daržovėmis orkaitėje

Šiam patiekalui paruošti reikia šių produktų:

  • Vištienos sparneliai ir kojos – 0,5 kg.
  • Viena paprika.
  • Viena morka.
  • 0, 1 kg moliūgo.
  • 0, 2 kg cukinijų.
  • Pipirai ir druska pagal skonį.

Moliūgą ir pipirus supjaustykite kubeliais, morkas ir cukinijas supjaustykite žiedais, svogūnus supjaustykite pusžiedžiais. Vištiena ir daržovės išdėliojamos formoje, įpilama šiek tiek vandens, pasūdoma, pabarstoma pipirais ir pašaukite į orkaitę. Kol vištiena kepa, reikės tris kartus apipilti išsiskiriančiomis sultimis.

Pomidorai, įdaryti varške

Pomidorai su varškės įdaru
Pomidorai su varškės įdaru

Patiekalui paruošti jums reikės šių produktų:

  • 0, 1 kg varškės;
  • 2 pomidorai;
  • Česnako skiltelė;
  • Stalo šaukštas kapotų žolelių;
  • Jūros druska.

Česnakai susmulkinami presu, įtrinami žolelėmis ir varške. Gauta masė pasūdoma. Nuo pomidorų nupjaunamos viršūnėlės, išimamas visas minkštimas ir užpilama varškės įdaru. Patiekalas paruoštas.

Agurkų ir vištienos salotos

Salotos su agurkais ir vištiena
Salotos su agurkais ir vištiena

Salotoms paruošti reikės šių produktų:

  • Virta vištienos krūtinėlė.
  • Du švieži agurkai.
  • Kietasis sūris – 50g
  • Sojų padažas - 2 v.š. l.
  • Citrinų sultys - 1 a.š. l.

Vištienos krūtinėlė išverdama, atvėsinama, supjaustoma plonomis juostelėmis. Daržovės supjaustomos juostelėmis, sūris sutriname ant rupios trintuvės. Visi komponentai sumaišomi, pagardinami citrinos sultimis ir sojos padažu.

Keptos krevetės

Keptos krevetės
Keptos krevetės

Patiekalui paruošti jums reikės šių produktų:

  • 800 g virtų krevečių;
  • Citrinų sultys - 80 ml
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus.
  • 3 česnako skiltelės.
  • Stalo šaukštas citrinos žievelės.
  • Šiek tiek raudonųjų pipirų.
  • Petražolės.

Kepimo skardą ištepkite šaukštu alyvuogių aliejaus, uždėkite krevečių. Atskirai ruošiamas padažas iš citrinos sulčių, žievelės, česnako ir pipirų bei krevečių užpilama. Padėkite skardą į iki 250°C įkaitintą orkaitę ir kepkite 10 minučių. Paruoštos krevetės apibarstomos petražolėmis ir patiekiamos šiltos.

Cukinijų tyrės sriuba

Cukinijų sriuba-tyrė
Cukinijų sriuba-tyrė

Jam paruošti jums reikės šių produktų:

  • Viena cukinija ir vienas kiaušinis.
  • 0, 2 litrai vandens.
  • Druska.

Cukinijos supjaustomos žiedais nenulupus, išpjaunama šerdis. Daržovės sudedamos į puodą ir užpilamos vandeniu, virinamos pusvalandį. Paruošta cukinija sutrinama trintuvu, pasūdoma ir patiekiama į stalą, ant tyrės uždedamas virtas vištienos kiaušinis.

Maggi dietos privalumai ir trūkumai

Maggi dietos privalumai ir trūkumai
Maggi dietos privalumai ir trūkumai

Galima išskirti šiuos Maggi dietos pranašumus:

  • Dieta leidžia prisotinti organizmą maistinėmis medžiagomis, todėl dietą galima vadinti beveik subalansuota. Svorio metimo metu galite atsisakyti vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus. Ekspertai rekomenduoja kaip papildomą maisto papildą naudoti tik Omega-3.
  • Dietą galima laikytis beveik bet kokio amžiaus.
  • Dieta nėra alkana. Asmeniui, kuris meta svorį, nereikės skaičiuoti kilokalorijų.
  • Patiekalai paruošiami labai greitai ir lengvai.
  • Jei teisingai paliksite dietą, rezultatas išliks ilgai.

Maggi dietos trūkumai:

  • Maggi dieta gana ilga – tai užtruks visą mėnesį.
  • Metant svorį reikia valgyti daug kiaušinių.
  • Turite labai griežtai laikytis dietos.

Kontraindikacijos

Kontraindikacijos
Kontraindikacijos

Kontraindikacijos laikytis Maggi dietos:

  • Nėštumas.
  • Žindymas.
  • Inkstų liga.
  • Skrandžio opinis gastritas ir kitos virškinimo sistemos ligos.
  • Širdies ir kraujagyslių veiklos sutrikimai.
  • Vaistų, skirtų kraujospūdžiui mažinti, vartojimas.
  • Didelis cholesterolio kiekis kraujyje.
  • Alergija varškei ir kiaušiniams.

Galimas šalutinis poveikis

Galimas šalutinis poveikis
Galimas šalutinis poveikis

Laikantis Maggi dietos, gali pasireikšti toks šalutinis poveikis:

  • Skilimo metu b altymams ir riebalams susidaro toksiški junginiai. Šiame procese labiausiai dalyvauja inkstai ir kepenys. Kai su maistu gaunama per daug b altymų, o kūno riebalai per greitai tirpsta, padidėja šių organų apkrova, o tai neigiamai veikia jų veiklą.
  • Dietos metu cholesterolio kiekis kraujyje pakyla. Atitinkamai padidėja rizika susirgti širdies išemija, ateroskleroze, insultu ir širdies priepuoliu.
  • Galimi tuštinimosi sunkumai, būtent padažnėja vidurių užkietėjimas. Todėl padidėja rizika susirgti hemorojumi.
  • Kadangi organizmas gauna mažai polinesočiųjų riebalų rūgščių, tai gali neigiamai paveikti kraujagyslių sieneles, kurios tampa trapesnės.
  • Dėl nepakankamo angliavandenių suvartojimo žmogui gali skaudėti galvą. Jis gali tapti nervingesnis ir irzlesnis.
  • Odos būklė prastėja.
  • Neatmetama nusilpęs imunitetas, centrinės nervų sistemos sutrikimai.

Dažniausiai užduodami klausimai apie Maggi dietą

Dažnai užduodami klausimai
Dažnai užduodami klausimai
  • Pirmą savaitę svoris krito labai greitai, o antrąją šokinėja. Kokia priežastis? Kadangi žmogus 2 ir 3 savaites valgo daržoves ir vaisius, organizmas pradeda kaupti skysčius. Todėl vieną dieną galima svorį sumažinti 300 g, o kitą dieną svarstyklių prieaugis bus pusė kilogramo. Tai normalu, organizmas tokiu būdu stengiasi išvengti dehidratacijos. Nesijaudinkite, svorio metimas tęsis. Nuo ketvirtos savaitės svoris mažės stabiliau.
  • Labai pavargau valgyti kiaušinius, ar galiu juos pakeisti kokiais nors kitais produktais? Labai nerekomenduojama nukrypti nuo siūlomos dietos. Tačiau jei žmogus jaučia, kad netrukus palūžs, tuomet geriausia leisti sau šiek tiek pasilepinti meniu. Dalį kiaušinių galima pakeisti neriebia varške. Jame yra pakankamai b altymų ir jis gali sustiprinti kaulinį audinį. Norint pakeisti 1 kiaušinį, reikia suvalgyti 60 g varškės.
  • Ar galiu valgyti keptą maistą, šašlykus ir pan.? Patiekalus galite gaminti bet kokiu būdu, svarbiausia nekepti su aliejumi. Galite net kepti maistą keptuvėje, bet jis turi būti sausas.
  • Ar dietos metu leidžiama užkandžiauti? Jei esate alkanas, tai praėjus 2 valandoms po pagrindinio valgio galite valgyti bet kokias daržoves: morkas, agurkus ar kopūstus.
  • Kas leidžiamas kaip salotų padažas? Galite naudoti citrinų sultis, sojų padažą be pridėtinio cukraus, actą (vyną ir obuolį), neriebų kefyrą ir jogurtą. Idealiu atveju salotos neturėtų būti išvis pagardintos. Kai patiekalas ruošiamas iš anksto, daržovės išskiria sultis, todėl galite atsisakyti papildomo padažo.
  • Kokį sūrį galima naudoti maistui? Kuo jį galima pakeisti? Leidžiama valgyti neriebų sūrį – iki 20% riebumo. Parduodant jį kartais sunku rasti, todėl sūrį galima pakeisti varške (riebumas 0-9%). Sūrio prekės ženklai, kuriuos galima naudoti sudarant meniu: rusiškas 17%, Carat "Domashniy" grūdėtas 4%, Valio Oltermanni 17%, Amber 10%.
  • Ar leidžiama valgyti medų, grietinėlę ir pieną? Šie produktai yra visiškai uždrausti ir bet kokiu kiekiu.
  • Ar galiu į valgiaraštį įtraukti raugintus kopūstus? Rauginti kopūstai yra draudžiamų maisto produktų sąraše, nes juose yra per daug druskos.
  • Ar dietos metu galiu valgyti konservuotą ir marinuotą maistą? Pagal Maggi dietą nerekomenduojama valgyti marinuoto maisto ir konservų.

Rekomenduojamas: