Kremliaus dietos žala – 9 pavojai

Turinys:

Kremliaus dietos žala – 9 pavojai
Kremliaus dietos žala – 9 pavojai
Anonim

Kremliaus dietos žala

Dieta, kurioje rekomenduojama visiškai atsisakyti „greitų“angliavandenių vartojimo, sulaukė didžiulio populiarumo dėl savo veiksmingumo. Daugelis žvaigždžių ir žinomų asmenybių tai išbandė patys ir negaili teigiamų atsiliepimų. Labai vilioja valgyti skanėstus, neriboti gėrimo ir vis tiek numesti svorio. Be to, galite laikytis įprastos dietos ir netgi leisti sau pagal dietą rekomenduojamus užkandžius. Tačiau laikydamiesi Kremliaus dietos kaip savo mitybos pagrindo, turite žinoti, kokie „spąstai“gali slypėti už išorinės gerovės.

Pagrindiniai Kremliaus dietos trūkumai

Pagrindiniai trūkumai
Pagrindiniai trūkumai

Prieš naudodami naują mitybos sistemą, turite atlikti medicininę apžiūrą ir pasikonsultuoti su gydytoju. Būtina išanalizuoti savo sveikatos būklę, nes dieta turi rimtų kontraindikacijų, rekomenduojama tik visiškai sveikiems žmonėms.

Šios maisto sistemos trūkumai:

  1. Laikant dietos, rekomenduojama vartoti multivitaminų kompleksus. Tuo tarpu net aukščiausios kokybės vaistus organizmas pasisavina daug prasčiau nei natūralūs vitaminai, esantys maiste, daržovėse ir vaisiuose.
  2. Košės visiškai neįtraukiamos į racioną, nors šie patiekalai yra vertingų vitaminų ir mikroelementų š altinis. Mitybos trūkumai gali neigiamai paveikti savijautą.
  3. Remiantis įvairiais meniu Kremliaus dieta rekomenduoja į racioną įtraukti dešreles ir dešreles – ne pačius sveikiausius maisto produktus. Alternatyva dešroms yra virta ir kepta mėsa, tačiau šių patiekalų gaminimas užima daug laiko.
  4. Dietos rekomenduojami produktai nepriklauso biudžetinei kategorijai – tai mėsa, sūris, vertinga žuvis, jūros gėrybės, šviežios daržovės. Norėdami nusipirkti maisto, turėsite išleisti daug pinigų.
  5. Didelis b altymų kiekis maiste padidina inkstų apkrovą, o tai kenkia net visiškai sveikiems žmonėms.
  6. Dėl dietos rekomenduojamų maistinių medžiagų derinys padidina smėliavimo ir tulžies akmenų bei inkstų akmenų riziką.
  7. Tiems, kurie nori valgyti augalinį maistą, taip pat tiems, kurie mėgsta smaližius, laikytis dietos principų gali būti didžiulis iššūkis.
  8. Mažai angliavandenių turinčių patiekalų gausa neigiamai veikia odos ir plaukų būklę, tokio žmogaus išvaizda palieka daug norimų rezultatų.
  9. Jei per greitai „išeinate“iš dietos, svoris neišvengiamas sugrįžti į ankstesnį lygį.

Jei individualios organizmo savybės neleidžia laikytis mitybos principų, geriau ieškoti kitos antsvorio mažinimo sistemos.

Kremliaus dietos žala

Kremliaus dietos žala
Kremliaus dietos žala

Kaip mesti svorį laikantis šios dietos? Su maistu angliavandenių neužtenka, todėl energijos deficitui užpildyti sunaudojamos riebalų atsargos. Taip, jei griežtai laikotės rekomenduojamos dietos, riebalų kiekis organizme nuolat mažėja. Tačiau, be to, kūno svorio netekimas atsiranda dėl skysčių pašalinimo iš organų ir audinių. Pagrindinis visų b altymų dietų reikalavimas – naudoti didelį kiekį vandens, nuolat kompensuoti jo praradimą.

Laikantis mažai angliavandenių turinčios dietos, neretai burnoje atsiranda acetono skonis. Taip yra dėl ketoninių kūnų koncentracijos padidėjimo. Paprastai jie taip pat susidaro dėl medžiagų apykaitos, tačiau ši dozė yra minimali ir nedaro jokios žalos, nes ketoniniai kūnai greitai panaudojami. Dėl pernelyg didelio jų susidarymo sulėtėja panaudojimo procesas, padidėja ketoninių kūnų kiekis kraujyje. Didėja organizmo intoksikacija, kurios pagrindinis taikinys yra nervų sistema.

Kitas neigiamas b altymų pertekliaus poveikis yra didelio kiekio purino junginių susidarymas. Dėl sudėtingų biocheminių procesų purinai skyla į karbamidą ir šlapimo rūgšties druskas. Padidėjusios jų koncentracijos pasekmė yra urolitiazės ir podagros vystymasis. Kremliaus dieta ypač pavojinga tiems, kurie jau serga inkstų liga.

Laikydamasi dietos, kurios metu iš dietos pašalinami angliavandeniai, draudžiama vartoti grūdines kultūras, daugumą vaisių ir daržovių. Tuo tarpu šie produktai yra vertingi skaidulų, polisacharidų, pektinų š altiniai. Naudodamas skaidulą žarnynui išvalyti nuo maisto likučių, organizmas užsiima hemorojaus ir vidurių užkietėjimo prevencija.

Ne visi mitybos ir gastroenterologijos ekspertai entuziastingai žiūri į Kremliaus dietą.

Gydytojai įspėja lieknėjančius žmones, siūlydami susipažinti su neigiamomis šio lieknėjimo metodo pasekmėmis:

  • Virškinimo trakto pablogėjimas. Padidėjęs dujų susidarymas, sunkumo jausmas skrandyje, vidurių užkietėjimas. Virškinimo trakto problemos sukelia nemigą, odos ir plaukų būklės pablogėjimą.
  • Pagal dietą rekomenduojamuose maisto produktuose yra per daug cholesterolio. Ši aplinkybė per trumpą laiką sukels širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, aterosklerozės, atsiradimą.
  • Trūkstant naudingų komponentų, gaunamų iš augalinio maisto, susilpnėja imunitetas, beriberi.
  • Džiaugsmo hormono trūkumas. Depresinė nuotaika, dažnai apimanti lieknėjančius žmones, siejama su saldumynų trūkumu dietoje. Intelekto sutrikimai taip pat atsiranda dėl gliukozės trūkumo organizme.
  • Metabolizmo problemos. Gydytojai fiksuoja druskų apykaitos sutrikimų ir padidėjusio prakaitavimo atvejus laikantis Kremliaus dietos. Ekspertai taip pat labai neigiamai atsiliepia apie dešrų įtraukimą į dietą kaip įperkamą mėsos alternatyvą.

Nepaisant to, kad žmogaus organizmas iš pradžių buvo pritaikytas vartoti minimalų angliavandenių kiekį, reikia atsižvelgti į neigiamas dietos pasekmes žmonėms, turintiems akivaizdžių ir paslėptų sveikatos problemų.

Rekomenduojamas: